66日目(151129)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月29日（日）

66日目(151129)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11880歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1422kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
トップバリュ ブルーベリージャム（1人前） 33.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
エビピラフ（1人前） 525 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（1人前） 177 kcal
20時
トップバリュ ひやむぎ（1人前） 339 kcal
みすず いなりあげ（3人前） 96 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
ねぎ（1人前） 0.27 kcal
mizkan 追いがつお つゆの素 ３倍濃縮（0.5人前） 66.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
キューピー すりおろしオニオンドレッシング（1人前） 34 kcal
  1667 kcal
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