月10.1/4.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

月10.1/4.0
< 日23.5/5.0 　｜　火12.1/6.5 >
【朝ごはん】パン１個　やさいべーコンいりスープ ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】ご飯９０ｇ　インスタントラーメン　パン１個 　せいしゅ２００ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん１２０ｇ　野菜サラダ　お菓子

【夜食】

【今日の感想】

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