no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
103杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2238kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
oto バームクーヘン（0.3人前） 145 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
21時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
oto 甘栗　80ｇ（1人前） 150 kcal
ワイン（1.2人前） 87.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
  2238 kcal
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