一晩で軽躁？【momotomomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

一晩で軽躁？
< 鬱 　｜　フラットっぽい >
動きすぎた
朝から、洗濯、買い物①
車で隣町まで買い物②
家に戻ってご飯
午後から散歩
歌いながらの散歩からの買い物③
５ｋｍは歩いたな。
買い物袋が重すぎ
晩ご飯作る
お風呂浸かる
よく喋るねーっと旦那に言われる

考えがいろいろ出てくる
会話の内容が飛ぶ

昨日の鬱もスイッチが急に入って落ちたが
今日の軽躁ぶりも急に上がった

念のためリスパ内服
眠れない感じがするので眠剤追加

明日は仕事
最近、がっつりご飯食べてる
炭水化物多め
明日は減らそう
そして散歩の予定

旦那にフラットな状態がどうだったか分からなくなってるんじゃないの？っと言われる
確かに分からない・・・
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		   
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