no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月31日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
122杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3073kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
まんじゅう　もみじ（0.8人前） 119 kcal
12時
親子丼（0.9人前） 449 kcal
ちゃんぽん（0.3人前） 125 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
17時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
加ト吉 肉そば（1.2人前） 415 kcal
20時
春巻き（1人前） 223 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
森永 ポテロング（0.8人前） 196 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
21時
ワイン（1.2人前） 87.6 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.6人前） 85.2 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
  3073 kcal
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