no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月01日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2649kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
10時
まんじゅう（0.4人前） 59.4 kcal
11時
月桂冠 あまざけ 生姜入り [カン] 190ml（0.8人前） 94.2 kcal
13時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
おにぎり（0.5人前） 94.8 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
14時
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
18時
カフェオレ（0.9人前） 92.3 kcal
21時
グリコ パイシチュー　パンプキン（1.3人前） 196 kcal
伊藤ハム ブリトー ハム＆チーズ（0.9人前） 307 kcal
トップバリュ 生ハム（0.6人前） 88.8 kcal
小麦の郷 サラミ（0.3人前） 93.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
ササミフライ（0.3人前） 88.6 kcal
  2649 kcal
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