no title【momotomomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月05日（火）

no title
< 正月気分ラスト 　｜　二度寝して、まずま... >
あまり眠れなかった
朝、朝食洗濯ゴミ出し
大学病院受診　採血結果異常なし
カフェで過ごす
昼すぎ　障害について友達と１時間　話し合う
あまりうまく伝えられなかった気がする
障害を語るのは難しい・・・
友達は「なるようになるしかない」っと言うので「なんとかなる」
私の経験上なんとかなる。なんとかなった。・・・っと伝えてしまったが良かったか？
将来、障害年金の事について伝えた。

夕方頃から
気分が落ちて下がってが激しく
考えがとにかく早くまわって
話が止まらないし止められない
思考は鬱、不安を考える
次の瞬間笑ってる
眠剤追加　リスパ頓服
それでも眠れなくて、０時就寝

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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