no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月10日（日）

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不調

【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
日本ビーンズ株式会社 絹ごし（1人前） 90 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
味の素 ピュアセレクト　サラリア5g（1人前） 36.7 kcal
カネスコーポレーション 切り餅（2人前） 248 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
おかき（4人前） 41.6 kcal
17時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
とんかつ（0.9人前） 516 kcal
エビフライ（0.4人前） 57.8 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（0.3人前） 20.4 kcal
TAI　FOODS キーマカレー（1人前） 239 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
18時
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
20時
湧水の糸 そうめん（1人前） 168 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
トップバリュ 天かす（2人前） 28 kcal
  3217 kcal
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