no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月11日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1571kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
五木 鍋焼きえび天うどん（1人前） 374 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き豚（0.4人前） 168 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
日本ビーンズ株式会社 絹ごし（1人前） 90 kcal
卵（2人前） 166 kcal
14時
ブルボン ゼリー（0.3人前） 36 kcal
15時
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
天ぷら（1人前） 126 kcal
ちらし寿司（1.6人前） 493 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.2人前） 6.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  2099 kcal
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