no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
17時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
クリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こんにゃく（0.6人前） 6 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
540 プロテイン（1.5人前） 108 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 83.6 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
堀川 笹かまぼこ（2人前） 104 kcal
19時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1.7人前） 83.8 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
  1482 kcal
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