no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月13日（水）

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頭痛

【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
クリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
プロセスチーズ（0.2人前） 13.6 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
かつサンド（0.2人前） 134 kcal
クリームコロッケ（0.2人前） 76.5 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
カシューナッツ（3人前） 259 kcal
卵（2人前） 166 kcal
17時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
マグロ（1.2人前） 120 kcal
卵焼き（1.7人前） 225 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.8人前） 114 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
えび（0.7人前） 32.1 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
味の素 ピュアセレクト　サラリア5g（0.5人前） 18.4 kcal
  2109 kcal
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