no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月09日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
日本ビーンズ株式会社 絹ごし（1人前） 90 kcal
13時
食パン（2人前） 343 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（1人前） 82 kcal
帝国ホテル マーガリン（3人前） 112 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（0.2人前） 13.6 kcal
こしあん（1.5人前） 46.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
14時
砂糖（1人前） 11.5 kcal
味の素 マリーム（1人前） 26.7 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
カレイの煮付け（1.1人前） 90.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
焼き芋（1人前） 304 kcal
すいか（0.8人前） 41.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  2429 kcal
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