no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 423 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.3人前） 20.4 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
カネスコーポレーション 切り餅（1人前） 124 kcal
卵（2人前） 166 kcal
鯛（0.3人前） 69.8 kcal
帝国ホテル マーガリン（3人前） 112 kcal
食パン（0.9人前） 154 kcal
17時
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
炊き込みご飯（1.2人前） 411 kcal
ビーフシチュー（0.1人前） 69 kcal
厚揚げ（0.6人前） 117 kcal
竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
ホタテ（0.2人前） 15.5 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
18時
いちご（0.8人前） 27.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.6人前） 60.8 kcal
こしあん（2人前） 62 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
  2805 kcal
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