no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月07日（木）

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頭痛

【記録グラフ】
体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
お粥（1.5人前） 170 kcal
昆布つくだ煮（1.7人前） 14.3 kcal
サーロイン（0.2人前） 98.2 kcal
ダイエー かまぼこ（0.5人前） 41.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
食パン（0.9人前） 154 kcal
ヴェルデ ハチミツ＆レモントーストスプレッド（1.4人前） 137 kcal
13時
日清食品 麺職人　味噌（1人前） 335 kcal
卵（2人前） 166 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
お粥（2人前） 227 kcal
ダイエー かまぼこ（0.5人前） 41.5 kcal
ナス（1.5人前） 23.1 kcal
手羽先の唐揚げ（0.4人前） 213 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
ステーキ（0.1人前） 52.3 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
18時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
こしあん（2人前） 62 kcal
  2152 kcal
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