no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月06日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
イーオン ベーコン（0.9人前） 182 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
カネスコーポレーション 切り餅（2人前） 248 kcal
加藤美蜂園本舗 はちみつブルーベリー（0.2人前） 16.6 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.5人前） 34 kcal
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
18時
鯛（0.1人前） 23.3 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
ダイエー かまぼこ（1.2人前） 99.6 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（1.4人前） 181 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
たこ（0.1人前） 6.1 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
虎屋 最中（0.7人前） 88.2 kcal
19時
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2354 kcal
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