no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月05日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
こしあん（1.5人前） 46.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
12時
とんかつ（0.9人前） 516 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（2人前） 166 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.5人前） 34 kcal
味の素 ピュアセレクト　サラリア250g（1人前） 73.3 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（3人前） 387 kcal
ポテトグラタン（0.7人前） 246 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
たこ（0.6人前） 36.5 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.2人前） 6.6 kcal
なます（0.2人前） 11.5 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2408 kcal
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