2016/01/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】
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2016/01/12
かず19760212さん
1976年生(男性)
神奈川県
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16年01月12日(火)
2016/01/12
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特に無し。
【今日の感想】
特に無し。
【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
万歩計
8542歩
スクワット
20回
腹筋
70回
カロリー比較
食事の記録
2163kcal
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん
(1人前)
138
kcal
低脂肪乳
(1人前)
95.2
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶
(1人前)
4
kcal
13時
炊き込みご飯
(1人前)
342
kcal
野菜炒め
(1人前)
305
kcal
ブロッコリー
(1人前)
33
kcal
ウインナー
(2人前)
128
kcal
ミニトマト
(2人前)
11.6
kcal
たら
(0.5人前)
61.6
kcal
15時
コーヒー
(1人前)
6
kcal
飴
(2人前)
23.4
kcal
23時
炊き込み御飯
(1人前)
317
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
野菜炒め
(1人前)
305
kcal
目玉焼き
(1人前)
93.3
kcal
リケン めかぶ
(1人前)
25
kcal
おくら
(1人前)
25.3
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
2163
kcal
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