no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

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夜中目覚めなかった

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
肉南蛮そば（1人前） 500 kcal
12時
煮魚（金目鯛）（1人前） 300 kcal
刺身（マグロ・中落ち）（1人前） 156 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
19時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ハムカツ（1人前） 200 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 182 kcal
20時
ロッテ チョコパイ（3人前） 498 kcal
スニッカーズ（3人前） 300 kcal
  3214 kcal
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