no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月20日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1940kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.9人前） 59.4 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
㈱神戸屋 あんぱん（0.5人前） 160 kcal
9時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
20時
肉詰め（1人前） 230 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ　坦々スープ（1.6人前） 128 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（2人前） 97.2 kcal
のり（3人前） 16.9 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
  1940 kcal
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