no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール 4.5杯	摂取カロリー 1940kcal	体脂肪率 17.3%
食事の記録 1940kcal	体重 73kg

【食事の記録】

5時
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
トップバリュ缶コーヒー（1.3人前）	45.5	kcal
メグミルクフルーツヨーグルト（0.9人前）	59.4	kcal
日本ケロッグオールブラン　（1人前）	133	kcal
㈱神戸屋あんぱん（0.5人前）	160	kcal
9時
トップバリュ缶コーヒー（1.5人前）	52.5	kcal
12時
オリジン弁当彩り幕の内弁当（0.8人前）	438	kcal
20時
肉詰め（1人前）	230	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前）	23.6	kcal
ひかり味噌㈱春雨スープ　坦々スープ（1.6人前）	128	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
ご飯中　（0.9人前）	212	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
日本酒（0.7人前）	135	kcal
シリアルバーチョコレートシリアルバーチョコレート（2人前）	97.2	kcal
のり（3人前）	16.9	kcal
ふりかけ（0.2人前）	15.5	kcal
	1940	kcal
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