2016/01/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月23日（土）

2016/01/23
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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
1.5時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
1.5時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		運転（車）
56分
運転（車）（分） のグラフ
 		デスクワーク
1時間
デスクワーク（時間） のグラフ
入浴時間
20分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
4719歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
不二家 ホームパイ（5人前） 350 kcal
13時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
サミット シュウマイ（5人前） 465 kcal
オリジン弁当 さばの塩焼き（1人前） 256 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 93 kcal
16時
コカ・コーラ 贅沢ミルクのホットなカフェオレ（1人前） 118 kcal
20時
ファミリーマート チョレギサラダ（1人前） 129 kcal
ローソン スパイシーフライドチキン（1人前） 389 kcal
ローソン 醤油ラーメン（1人前） 422 kcal
22時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 185 kcal
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
明治 ミルクチョコレート（3人前） 99 kcal
明治 ハイミルク（3人前） 99 kcal
  3498 kcal
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