no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月25日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
マック食品株式会社 うどん（1.1人前） 262 kcal
卵（2.5人前） 208 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
生姜焼き（0.1人前） 40.8 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
味の素 ピュアセレクト　サラリア5g（1人前） 36.7 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
13時
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
干しぶどう（2人前） 60.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 7.6 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
豊島屋 鳩サブレー（1人前） 133 kcal
18時
はんぺん（0.8人前） 75.2 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
長いも（0.4人前） 46.8 kcal
ファミリーマート 大根（3人前） 27 kcal
マグロ（0.3人前） 30 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
焼き芋（1.1人前） 334 kcal
くず餅（1人前） 176 kcal
19時
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  2464 kcal
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