柔軟【バービィーちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月28日（木）

柔軟
< no title 　｜　食べたら…出す！ >
昨日は、骨盤体操へ行ってきた。
うつ伏せに寝て、お尻を左右に、フラフラと振ったり
タオルを使って、股裂？をやったり。

私よりも明らかに、年齢が上と思われる方々も多いんだけど
みなさん、若々しく、生き生きハツラツとしていて
気持ち良い^^

ただし、可動域？が狭くなるんだなぁ…
柔軟性が失われる？

筋トレや、有酸素運動も大切だけど
ストレッチも、重要だな(^_^)v

【記録グラフ】
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2016/01/28 15:43 
ストレッチ！すっごく重要マヂマヂ(笑)
体硬いと怪我しやすいしね・・
私もめっちゃ硬いから・・(^_^;)
 バービィーちゃん 2016/01/28 22:46 
だよね〜
私は、小さい頃から、体が柔らかかったおかげで
こんなに、膝、足首が悪くても
運動をしていられるらしいよヽ(´o｀；
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