no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月29日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
いちご（1人前） 34 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（2人前） 256 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
COOP とろける スライスチーズ（1人前） 60 kcal
ソル・レオーネ トマトソース（0.2人前） 10.3 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
知久屋 豚の角煮（0.2人前） 104 kcal
トップバリュー なめ茸（1.5人前） 38.7 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
温州みかん（2.4人前） 60.7 kcal
13時
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.2人前） 91.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
煮込みロールキャベツ（0.5人前） 181 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（0.6人前） 150 kcal
ひじきの煮物（1.5人前） 70.3 kcal
えび（0.8人前） 36.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
おかき（5人前） 52 kcal
  2154 kcal
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