筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

筋トレ
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【今日やった運動】
スクワット　20kg 10　40kg 6 60kg 4 80kg 2 75kg 7　70kg 8　65kg 6
懸垂　自重　6,6,5,5,4
ダンベルベンチプレス　15kg 12,12,12,12,12
【運動した時間】
1H
【今日の感想】
寝不足で不調！
2月の目標は睡眠をしっかりとる！

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