2448日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月12日（金）

2448日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1.1人前） 361 kcal
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
20時
サントリーフーズ オランジーナ（1人前） 181 kcal
23時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
  2137 kcal
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