食事の記録再開するか【尿蛋白さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

食事の記録再開するか
< これってもしかして... 　｜　確定申告チカレタビ... >
この所の不摂生で体重は増加、それに伴い体力は減少の一途をたどり今年になってもう2か月も経過しようとしています。
そろそろまた初心に戻って食事、運動の記録を再開しようかと思うこの頃。
そもそもこのサイトとの出会いのきっかけは不摂生が祟っての病気を患い、その後のリハビリを兼ねて何か良い方法は無いかと探していて行き着いたのだから。
人間とはげんきんな物で始めの頃は毎日記録したり他の人の日記を拝読させてもらう事が一日の楽しみの一つだったのに。

【記録グラフ】
犬の散歩回数
1回
犬の散歩回数（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 353 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
12時
ごはん（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g（1人前） 216 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 50 kcal
  1407 kcal
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コメント
asakomam 2016/02/15 13:52 
わたしなんて、１年で１３キロも太りました！
尿蛋白 2016/02/16 13:04 
おひさしぶりです。　　それってもしかして妊娠では？　　さすがに13キロも増えたら歩くのもつらくなってきたでしょう！
私は有酸素運動（要するに犬の散歩）、携帯アプリで見つけた腹筋運動、ナイシトール（薬物）と自力、他力含めてよさそうな事は全て実施すべく努力していますが、まだ成果には反映されていません。　でもぼくはまけましぇーん！！
asakomam 2016/02/17 02:56 
きゃー！
妊娠は絶対にありません（笑）
運動不足が一番かなと思います、散歩から始めたいです。
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