インストラクター養成コース補講のお手伝い【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月21日（日）

インストラクター養成コース補講のお手伝い
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朝、まったりしたので練習時間があまりとれず、それでも１５分は確保。

補講の前に
補講は午後１時から午後４時ということでお手伝いに参加しましたが、
皆さん熱心で6時くらいまでになりました。
補講の直前におにぎりを２個食べてて良かったです。

その後
鳥の居酒屋で飲み過ぎ食べ過ぎです。
そこから
帰宅して練習は、ちょっと十分にできなかったかも。少しでもできたのでよしとする。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
290分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
あんぱん（1人前） 196 kcal
おにぎり（2人前） 483 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（4人前） 248 kcal
釜飯（1人前） --- kcal
  1120 kcal
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