no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.9%	自転車 28.5km	筋肉量 57.1kg
体脂肪率 28%	食事の記録 2390kcal	体重 84.1kg

【食事の記録】

6時
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
明治コーンソフトハーフ（3人前）	111	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
7時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
12時
醤油ラーメン（1人前）	440	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
トップバリューソフトせんべい（20人前）	520	kcal
17時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
	2390	kcal
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