体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月10日（木）

体脂肪率22％への道
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
17:45 卵納豆ごはん0.5合、ハンバーグ、キャベツの千切り、味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ、大根）、麦茶、コーヒー　
【夜食】

【今日の感想】
【今日やった運動】
ジョッギング　30分
シートアップ
レッグレイズ
サイドベント

72.2→71.9㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】


【記録グラフ】
夜の体重
73.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		   
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