はじめまして、お疲れ様です！
凄いですね、サブ４って、マラソン始められてどのくらいなのかわかりませんが凄いと思います！！

お疲れ様です。コメントありがとうございますm(_ _)m。
すごい方はもっと沢山いらっしゃるので
私ごときはまだまだ、
ひよっこです。( ^ω^ )
サブフォーやっとです(*^_^*)
元々、軽いジョグを2年程継続して、
よくが出て10キロが大会デビューでした。
そこから5年でやっとです。
当時、「大阪マラソン」第1回を
狙ってましたが倍率高くてダメでした。
でも、後半のペース落ちるので
いかに疲労せずイーブンでを
課題に今年はしようと思います。
30キロ走とかを
やはり積極的に入れていこうと思います。
何か、いいトレ方法あれば
アドバイスお願い致しますm(_ _)m。