体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月23日（水）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　15分
クライマー　10分

シーテッドロウ　32㎏
ラットプルダウン　32㎏
バックエクステンション
ケーブルショルダープレス　16㎏
ダンベルフロントレイズ　10㎏
アップライトロウ　11㎏

74.4→74.2㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
18:15　煮凝りかけごはん0.5合、温玉、キャベツの千切り、味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ、大根）、麦茶、コーヒー　
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
夜の体重
75.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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