2492日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月27日（日）

2492日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 100 kcal
14時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
16時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
21時
からあげ（1人前） 304 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なっとう（3人前） 300 kcal
  2584 kcal
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