no title【iiakiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月31日(木)

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【朝ごはん】
ご飯100
ヨーグルト50
ほうれん草30


【昼ごはん】
ハンバーグ60
ビターチョコレート20
わけぎ30
ご飯100
【間食】

【晩ごはん】
から揚げ70
ピーマン20
ご飯100
たまねぎ40
かぼちゃ50
ごぼう12
きゃべつ60
きゅうり30


【夜食】

【今日の感想】

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