体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>￥吉さんのトップページ>記録ノートを見る>体脂肪率22％への道
16年03月31日（木）

体脂肪率22％への道
< 体脂肪率22％への... 　｜　体脂肪率22％への... >
【今日やった運動】
ジョッギング　20分

シーテッドロウ　39㎏
ラットプルダウン　32㎏
バックエクステンション
ケーブルショルダープレス　18.5㎏
ダンベルフロントレイズ　10㎏

73.7→73.3㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】

【昼ごはん】
12:45　ハンバーグ、キャベツの千切り、味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ）、麦茶、コーヒー　74.6㎏
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
20:45　温玉、キャベツの千切り、味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ）、麦茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
夜の体重
74.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE