no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月04日（月）

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昨日はよく寝た

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
刺身（0.3人前） 46.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
19時
うな丼（1人前） 533 kcal
月見そば（1.5人前） 592 kcal
アサヒビール マスカット（1人前） 193 kcal
20時
明治 アーモンドチョコ（0.7人前） 427 kcal
  2285 kcal
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