健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月06日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便なし
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋６０＋５０分
【新たな発見】
　晴れ・３℃～１４℃
【今日の感想】
　保健センター・（体力増強・）森下あんま

【記録グラフ】
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
18時
春巻き（1人前） 223 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1869 kcal
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