健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月10日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１１回　便なし
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋４２分
【新たな発見】
　曇り晴れ５℃～１０℃
【今日の感想】
　滝川ケーズデンキ・コープさっぽろ・佐々木幸治さんの通夜・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
42分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
パンケーキ（1人前） 299 kcal
18時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
  884 kcal
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