体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月11日（月）

体脂肪率22％への道
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ジョッギング　20分

シーテッドロウ　39㎏
ラットプルダウン　32㎏
ケーブルショルダープレス　18.5㎏
ダンベルフロントレイズ　10㎏
ケーブルリアレイズ　18.5㎏
ダンベルロウ　10㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）
74.0→73.8㎏

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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