体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月12日（火）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】

【運動した時間】
ジョッギング　20分

レッグプレス　114㎏
バイセップスカール　18㎏
ダンベルインクラインバイセップスカール　10㎏
ケーブルフレンチプレス　25㎏
ダンベルトライセップスエクステンション　7㎏
バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）
73.4→73.3㎏
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
12:45　ごはん0.5合、味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ）、麦茶　74.8㎏
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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