健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月14日（木）

健康日記
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【今日のできごと】
　夜９時２６分　熊本市で震度７の地震あり・その後も余震が続き
　大変な状態で、家屋倒壊、死者も多数出ている。
【今日の感想】
　美代子のところ電話で無事確認・
【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・寝不足・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　ゆるゆる体操：あり
　卓球：あり
【運動した時間】
　１０＋９０＋９０分
【新たな発見】
　曇り・－１℃～１５℃
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・卓球・
【記録グラフ】
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（2人前） 458 kcal
18時
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1701 kcal
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