健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月15日（金）

健康日記
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【今日のできごと】
　熊本の地震なおも余震が続き、大分別府なで広がり被害が拡大している。
　熊本城も危ない。
【今日の感想】
　避難住民が大変・政府も自衛隊で対応しているが、大変・・・
【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　雨・５℃～
【今日の感想】
　１０周年資料仕上げ・

【記録グラフ】
血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
19時
ビーフカツ（1人前） 489 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1392 kcal
食事レポートを見る
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