健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月22日（金）

健康日記
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【今日の調子】
トイレ：夜２回　日中８回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい。
【今日やった運動】
　ストレッチ:あり
　ウォーキング:東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋４５分
【新たな発見】
　快晴・７℃～１５℃
【今日の感想】
　郵便局・男の料理友の会打合せ・葬儀手伝い（鈴木家）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（0.5人前） 114 kcal
パンケーキ（1人前） 299 kcal
18時
オリジン弁当 オリジンのバランス弁当（1人前） 467 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
  1346 kcal
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