体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月26日（火）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　50分

レッグプレス　114㎏
レッグカール　59㎏
レッグエクステンション　59㎏
トライセップスプルダウン　45㎏
バイセップスカール　25㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）
74.9→74.3㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨日は飲みすぎが・・・

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
夜の体重
74.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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