健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月04日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中６回　便なし
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい・寒いと頻尿になる
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　雨・曇り・５℃～１５℃
【今日の感想】
　自宅雨降り・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
トムヤムクン（1人前） 87.5 kcal
18時
鶏肉（1人前） 356 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
  1678 kcal
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