no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.4%	筋肉量 58.2kg	体脂肪率 26.9%
自転車 40.29km	食事の記録 3222kcal	体重 84kg

【食事の記録】

3時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
ＣＧＣコーンソフトブレンド（2人前）	118	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
6時
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	531	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
ウェンディーズドーナツ（2人前）	462	kcal
7時
トップバリューソフトせんべい（6人前）	156	kcal
11時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（2人前）	124	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
good-i 団子（1人前）	150	kcal
17時
サンヨー食品サッポロ一番とんこつラーメン [袋] 98g（1人前）	461	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	196	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
紅ショウガ（1人前）	1.9	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3222	kcal
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