ジョギング開始【y.mitsuoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月16日（月）

ジョギング開始
< no title 　｜　ジョギング2日目、... >
仕事帰りにジョギングシューズを購入。
今日からジョギングを開始。
2、5km弱のコース。
走り始めると100mで息が切れた。
お腹の脂肪がタプタプ上下に揺れる。
口で息するので、顎が疲れる。
走れない体になっていた。

半分も走らないうちに歩いた。
少し走ってまた歩いた。

こんなにも運動不足になっていたとは驚いた。
一気に無理はせず、毎日続けることが重要だろう。

目標は心身を充実させ、仕事で売上をあげること。
そしてカミさん孝行。

よし！明日も走るぞ。
【記録グラフ】
体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
古漬け（1人前） --- kcal
酸っぱかった、でも美味かった。（1人前） --- kcal
  --- kcal
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