フラフープ【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月25日（水）

フラフープ
< no title 　｜　日勤 >
一昨日の健康診断で　ぽっこりお腹を指摘され　ヤバい確かに　納得。
本日休日　先程２階からフラフープを持って来て　久しぶりに１５分やってみた。
これから毎日最低でも１５分しようかな？　テレビ見ながらでも出来るし。
膝の周りの筋肉強化にもいいかも？
http://www.youtube.com/watch?v=rFxCQBDZKrE納得

14：45　フラフープ１５分追加　

17：00　バイクで本屋さんへ行ったら　膝痛で整形に行ってたハズの嫁さんが居た。
　　　　３０分バイク雑誌を読みあさる　嫁さんが本買ったのでゴメンしてちょ。

22：00　フラフープ２０分追加　

【記録グラフ】
体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2016/05/25 22:40 
フラフープは昔流行ったね～＾＾
でもダイエット効果があるのか～…
ま、その前にウチの場合収納場所がないので～（笑）
温めのお風呂に長く浸かっても体重は落ちるよ～
ワシが最近落ちてるのはそのため～＾＾
 ダックスＲＯＮ 2016/05/25 22:52 
体重を落とすのじゃなくて　腹周りを引き締めるのが目的です。
鏡を見ながら腹筋に意識を集中して回してます。
膝周りと腹周りに効きそうな気がしますよ～　　↑の彼女の様になりたいなあ。
続けられればいいですけどね(笑)
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