健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日（金）

健康日記
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【今日の調子】
トイレ：夜１回　日中７回　便１回
　　腰足：右足突っ張る・湿布
【今日の治療】
　薬・パットあり・湿布
【今日の感想】
　よい・突っ張り温める。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　リズム体操：なし
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　曇り・１８℃～
【今日の感想】
　リズム体操中止・社会福祉協議会・

【記録グラフ】
血圧
103mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
マーボドウフ（0.3人前） 228 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
  1476 kcal
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