6/4　ＲＵＮ40ｍ（計り忘れたけど、たぶんこんなもん）　16【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月04日（土）

6/4　ＲＵＮ40ｍ（計り忘れたけど、たぶんこんなもん）　16
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２週間前に戻っちゃってるなぁ...3歩進んで3歩下がる(>_<)
いただきもののケーキ食べちゃお(>_<)

【ＲＵＮ】
ポカリスエット

【朝　食】
モンブラン
紅茶

【昼　食】5
うどん：ベーコン、キャベツ、ニンジン、こねぎ、コンソメ
麦茶

【夕　食】11
ウィスキーオレンジ割
ホワイトベルク
胡桃
ブラックチョコレート
トマトのミートソース焼き：豚肉、たまねぎ、ニンニク、ニンジン、しめじ、トマト、バジル
高菜チャーハン：米、胚芽押麦、ゴマ、醤油
【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
22.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1306kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
25.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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