0605【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月05日（日）

0605
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【記録グラフ】
食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（1人前） 73.6 kcal
塩サバ（1人前） 326 kcal
ほうれん草と人参の白和え（1人前） 97.8 kcal
きゃらぶき（0.3人前） 14.4 kcal
12時
コーヒー牛乳　砂糖なし（1人前） 42.1 kcal
15時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
小松菜とひじきのナムル（0.1人前） 55.8 kcal
じゃがいものバター醤油煮（0.2人前） 129 kcal
ちりめん山椒（1人前） 28.2 kcal
17時
クッキー（1人前） 86.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
ヒラメの刺し身（1人前） 51 kcal
イカとオクラの花椒あえ（0.5人前） 184 kcal
赤魚の煮つけ（1人前） 150 kcal
冷や奴（1人前） 64.9 kcal
アサヒ スタイルバランス（1人前） --- kcal
小松菜とひじきのナムル（0.1人前） 55.8 kcal
22時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 52.8 kcal
  2376 kcal
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